Arbūzs ir unikāla oga, ar kuru jūs varat ēst un piedzerties. Un šeit, pateicoties arbūziem, viņi arī zaudē svaru, tikai daži zina. Šajā produktā esošo vitamīnu skaits nodrošinās labu veselību un enerģiju pēc tā lietošanas, pietiek ar visu dienu.
Ja jums patīk arbūzs, jums ir īpaši paredzēta diēta, kuras pamatā ir šī iemīļotā vasaras delikatese. Galvenais šāda veida svara zaudēšanas noteikums ir saldo ogu izmantošana neierobežotos daudzumos.
Mēs runāsim par svara zaudēšanas uztura īpašībām un principiem.
Nedēļas arbūzu diēta
Šī pārtikas ierobežojuma devīze skan šādi: "Arbūzu diēta ir mīnus 10 kg nedēļā."
Pamatprincips Diētas izvēlne ir šī produkta ikdienas lietošana. Ir atļauta tēja un ūdens. Paturiet prātā, ka pārtikas daudzums ir atkarīgs no konkrēta faktora: Uz katriem 10 kg svara - 1 kg arbūza.
Arbūzu diēta svara zaudēšanai ietaupīs gan svaru, gan bada sajūtu. Galvenais ir tas, ka viņa jums neatņem veselību! Pirmajā kaitē atceliet ierobežojumus un atgriezieties pie parastās maltītes.
Ogu diēta svara zaudēšanai ir efektīva, un tās rezultāti ir pārsteidzoši, taču, diemžēl, ēdienkartes diēta nav piemērota visiem.
Ieguvumi un kaitējums
Pirms tonnu arbūzu pirkšanas un steidzas izveidot kombinēto produktu sarakstu, apsveriet Noderīgas īpašības ogas:
- Arbūzu izsalkums un dod piesātinājumu visas dienas garumā.
- Vienā kilogramā - 400 kilokalorijas.
- Šis produkts nosaka kuņģa -zarnu trakta darbu.
- Arbūza mīkstums ir lielisks antidepresants. Maz ticams, ka, protams, cilvēks, kurš sliecas uz pašnāvību, maina prātu, izmēģinot šo ogu. Bet parastais saprātīgais pilsonis reizēm uzlabosies.
Arbūzu diēta kontrindicēts cilvēki:
- Nieru slimības;
- vēlā grūtniecības laikā;
- ar cukura diabētu;
- Aizkuņģa dziedzera komplikācijās.
Ja jūs nepiederat pie iepriekšminētā saraksta, laipni lūdzam “Berry Paradise”, no kura jūs vairs neatgriezīsities pie iepriekšējā drūmā cilvēka ar aptaukošanos un kaites.
Ja ir nieru akmeņi
Ja vēlaties zaudēt svaru ar diētu uz sarkanās ogas, jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgam un skatīties savu ķermeni. Ieteicamais uztura ilgums ir 5-8 dienas, un pirms enerģijas maiņas uzsākšanas dodieties uz ultraskaņu.
Izmantojot nieru akmeņus, arbūzu diēta svara zaudēšanai nav piemērota visiem!
Kontrindikācijas:
- Fosfāta akmeņi nierēs;
- koraļļu akmeņi;
- Urīnceļu sistēmas anomālija;
- Prostatas adenoma;
- Čūla;
- Nefroptoze;
- Pielonefrīts;
- Nieru mazspēja.
Ēdienkarte
Ja jūs nolemjat nedēļu pavadīt nedēļu “nebrīvē”, apvienojiet to ar noteiktu skaitu pieļaujamo produktu, jo tikai arbūzu uzturs pat 7 dienas ir saistīts ar sekām jūsu ķermenim.
Tāpēc mēs iedomājamies Nedēļas ēdienkarte ar arbūzu diētu, ar mērķi zaudēt svaru:
Pirmdiena
- Brokastis: griķu putra, arbūzs;
- Pusdienas: 200 g zemu tauku zivju, tomātu un 3-4 vidēja šķembu garšīga sarkanā arbūza;
- Vakariņas: 250 g biezpiena, 2 saldu ogu šķēles.
Otrdiena
- grauzdiņš ar medu un arbūzu neierobežotos daudzumos;
- dārzeņu un apstādījumu salāti, arbūzs;
- Tvaika omlete un mūsu iecienītākais kārums.
Trešdiena
- auzu pārslas uz ūdens ar sarkanu ogu;
- 150 g vistas krūtiņas un ogu neierobežotos daudzumos;
- Augļu salāti: kivi, zemenes un arbūzs.
Ceturtdiena
Arbūzs neierobežotos daudzumos - mēs veidojam badošanās dienu.
Piektdiena
- tvaika omlete ar zaļumiem un arbūzu;
- Atstājiet lapas, gurķi, tomātu, saldo arbūzu;
- Templis un cukini tvaicēti, 2 saldu ogu šķēles.
Sestdiena
- tvaika rīsi un saldais sarkans kārums;
- zivis un dārzeņi, saldas ogas neierobežotos daudzumos;
- Vasaras siers, arbūzs.
Svētdiena
Nedēļas nogalē mēs pagatavojam badošanās dienu un ēdam sarkanu, garšīgu ogu neierobežotos daudzumos.
Kā snaps un starp pārtiku dietologi arī iesaka izmantot saldu arbūzu.
Receptes
Reizi nedēļā ieteicams izturēties pret sevi ar garšīgiem dažādiem ēdieniem.
Iedomājieties, ka jūs izvēlaties Garšīgas receptes:
Arbūzu salāti ar čili
Sastāvdaļas: 400 g arbūzu mīkstuma, sīpolu šķēle, divi tomāti, h. Čīles pipari, māksla. l. Olīveļļa, h. l. Citronu sula, šķipsniņa piparmētru un bazilika.
- Sagrieziet arbūzu ar kubiem;
- pipari un sīpols smalki drupināts;
- atbrīvot tomātu no mizas un smalki sasmalciniet;
- Sajauc sastāvdaļas;
- sezonu tos ar olīveļļu;
- Pievienojiet piparmētru un baziliku gatavajiem salātiem un samaisiet.
Arbūzu limonāde ar meloni un baziliku
Sastāvdaļas: puse kilogramu arbūzu, 100 g melones mīkstuma, šķipsniņa bazilika, māksla. l. Citronu sula, 200 ml ūdens un 2-3 kubi ledus.
- Atzīmējiet arbūzu un meloni un ielieciet šo maisījumu lielā glāzē;
- Baziliks "drupināt" virsū;
- ielej ūdeni un samaisiet;
- Pirms lietošanas pievienojiet ledu.
Stingra arbūzu diēta 3 dienas
Arbūzu diēta svara zaudēšanai tiek uzskatīta par “ātru” un tiek noteikta 3 dienas. Kurš vairāk izturēs arbūzus?
Ātriem un efektīviem rezultātiem svara zaudēšanas izvēlne 3 dienas - visvairāk.
Pakļauts šim ļoti ierobežotajam uzturam, Nelietojiet ļaunprātīgu alkoholu saturošu pārtiku un šokolādi!
Ēdienkarte
Tāpēc ātras diētas produktu saraksts ir diezgan maz, tāpēc ir diezgan maz ēdienkarte - Īpaši "daudzveidīgi":
- Pirmā diena: No rīta - ēdiet pusi no arbūza, pusdienās - Dzeriet 1,5 - 2 litrus ūdens, vakarā, lai apēstu atlikušo ogu pusi.
- Otrais: Tikai arbūzs.
- Trešais: Visu dienu izmantojiet tikai arbūzu, vakarā izdzeriet tasi siltas zāļu tējas bez cukura.
Rezultāti
Ar arbūzu diētu svara zaudēšanai Rezultāti ir iespaidīgi: Papildu mārciņu efektīva izlāde un toksīnu ķermeņa tīrīšana ir labākā dāvana, ko jums nodrošina šī nogatavojušā sulīgā ogu.
No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka jūs veltījāt laiku veltīgi: svars nemainījās, mana veselība nav uzlabojusies.